来姨妈（生理期）可以喝奶茶，但需注意选择和饮用量。
1.选择低糖或无糖奶茶：奶茶中通常含有糖分，过多的糖分可能会引起血糖波动，并且可能会导致一些不适症状，如腹胀、腹痛等。因此，建议选择低糖或无糖奶茶。
2.避免饮用过冷的奶茶：冰冷的饮料可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重不适感。所以，最好饮用温热的奶茶。
3.注意饮用量：奶茶中含有咖啡因和茶碱等成分，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等问题，还可能影响铁的吸收，加重经期不适。因此，要适量饮用奶茶，不要过度依赖。
总之，在生理期，女性可以喝奶茶，但要注意选择低糖或无糖、温热的奶茶，并适量饮用。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以维持身体的健康。如果在生理期有任何不适症状，应及时就医。