一般来说，女性在12-15岁左右会迎来初潮，即第一次来例假。但这个时间并不是绝对的，因为每个人的身体发育情况都有所不同。
在初潮后的一段时间内，例假可能会不规律，这是因为卵巢功能还没有完全发育成熟。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐完善，例假也会变得更加规律。
需要注意的是，女性的例假还会受到其他因素的影响，例如生活习惯、饮食习惯、情绪状态等。如果女性生活习惯不健康，如长期熬夜、过度节食、过度运动等，或者情绪经常波动，都可能导致例假推迟或提前。
此外，如果女性在初潮后一段时间内（如1-2年内）例假仍然不规律，或者出现月经量过多、过少、经期过长或过短等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于青少年女性来说，了解例假的正常情况和注意事项非常重要。家长和老师可以向她们普及相关知识，帮助她们养成健康的生活习惯，保持良好的情绪状态。如果女性在例假方面有任何疑问或不适，应及时咨询医生的意见。