膝盖内侧骨头一按就疼，可能与以下原因有关。
1.外伤：当膝盖受到直接或间接的外力撞击、扭伤或摔伤时，可能导致膝盖内侧骨头及其周围组织受损，引起疼痛。常见的损伤包括半月板损伤、侧副韧带损伤等。
2.炎症：膝盖内侧骨头的炎症也可能导致疼痛，如滑囊炎、骨关节炎等。滑囊炎是滑囊的炎症，常因过度使用、摩擦或感染引起；骨关节炎则是关节软骨的退行性改变，常见于老年人或长期过度使用关节的人群。
3.感染：细菌、病毒或其他微生物感染膝盖内侧骨头周围组织，也可能引发炎症和疼痛。这种情况可能伴有红肿、发热等症状。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能导致尿酸盐或其他晶体在膝盖内侧骨头上沉积，引起炎症和疼痛。
5.其他原因：其他可能导致膝盖内侧骨头一按就疼的原因还包括肿瘤、自身免疫性疾病等。
如果出现膝盖内侧骨头一按就疼的症状，建议采取以下措施。
1.休息：停止活动，给膝盖足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等）、物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情的严重程度而定。
此外，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免长时间下蹲、跪着或过度使用膝盖。保持适当的体重，避免过度肥胖对膝盖造成的压力。进行适当的运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。如果有其他疾病，如糖尿病、痛风等，应积极控制病情，以预防膝盖问题的发生。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。