膝盖内侧一按就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.内侧副韧带损伤：这是常见的原因之一。膝关节处于半屈位时，小腿突然外展外旋或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可能导致内侧副韧带损伤，出现内侧疼痛、肿胀、压痛等症状。
2.半月板损伤：半月板位于膝关节内部，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板受到损伤时，也可能引起膝盖内侧疼痛，尤其在活动时更为明显，有时还可能出现弹响、交锁等症状。
3.鹅足滑囊炎：鹅足是缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱在胫骨近端内侧的附着点，滑囊位于这些肌腱和胫骨之间。长期的摩擦、刺激或损伤可能导致滑囊炎，引起膝盖内侧疼痛。
4.其他原因：其他可能导致膝盖内侧疼痛的原因还包括骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症、内侧副韧带炎等。
需要注意的是，膝盖内侧一按就疼还可能与其他疾病有关，如感染、肿瘤等。此外，一些特殊人群，如老年人、运动员等，更容易出现膝盖疼痛的问题。
如果出现膝盖内侧一按就疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走等活动，尤其是在疼痛明显时。
2.冰敷：在疼痛发生后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，帮助缓解疼痛和改善膝关节功能。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要强调的是，对于膝盖疼痛的治疗，应根据具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保护膝关节，并进行适当的康复训练。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医复诊。此外，对于一些特殊人群，如老年人、有膝关节疾病家族史者等，应更加关注膝关节的健康，定期进行检查，以便早发现、早治疗。