一累就头痛可能是由于过度疲劳、压力过大、睡眠不足、缺乏运动等原因引起的。以下是一些缓解头痛的方法：
1.休息：如果累了就头痛，应该立即休息。找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和大脑，缓解压力和疲劳。
2.按摩：按摩太阳穴、额头、颈部等部位，可以缓解头痛。可以使用手指、按摩器等工具进行按摩。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在额头或颈部，可以缓解头痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.呼吸练习：深呼吸、冥想、瑜伽等呼吸练习可以帮助放松身心，缓解头痛。
5.饮食调整：饮食也可能影响头痛的发生。应该避免食用过多的咖啡因、糖分、盐分等，多吃水果、蔬菜、全谷物等健康食品。
6.适当运动：适当的运动可以缓解压力和疲劳，预防头痛的发生。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
7.药物治疗：如果头痛严重，可以使用药物治疗。但是，应该在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
总之，一累就头痛可能是由于多种原因引起的。应该采取适当的措施缓解头痛，同时注意休息和调整生活方式。如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，应该及时就医。