一、呼吸节奏紊乱导致
跑步时呼吸节奏没调整好，比如呼吸过浅或过快，会让身体吸入过多冷空气，刺激胃肠道，引发肚子痛。这种情况在刚开始跑步或者跑步强度突然加大时较易出现。
二、运动前饮食不当引起
运动前吃得过饱或者吃了易产气、难消化的食物，像大量甜食、豆类等，跑步时胃肠蠕动受影响，就会肚子痛。一般运动前1 - 2小时不宜进食过多油腻、不易消化的食物。
三、腹部脏器痉挛所致
跑步时身体晃动幅度较大，可能导致腹部脏器痉挛，比如肠痉挛等，从而引发肚子痛。尤其是本身肠胃功能不太好的人，更容易出现这种情况。
四、准备活动不充分引发
跑步前没有进行充分的准备活动，身体各器官还没适应运动状态，突然剧烈运动就可能引起肚子痛。准备活动不足会使肌肉、关节等没有预热，影响身体对运动的适应。
如果跑步后肚子痛情况频繁或较为严重，建议调整跑步节奏、运动前合理饮食、充分做好准备活动，若持续不缓解需及时就医检查。