跑完步后肚子痛，可能是以下原因引起：
1.岔气：在跑步时，呼吸不均匀，没有用鼻子吸气、嘴巴呼气，或者跑步速度太快，身体无法适应，导致横膈膜痉挛，从而引起腹痛。
2.腹部肌肉拉伤：如果跑步前没有进行充分的热身，或者跑步姿势不正确，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起腹痛。
3.胃肠痉挛：如果在跑步前吃了太多东西，或者喝了太多冷饮，可能会导致胃肠痉挛，引起腹痛。
4.腹部疾病：如果本身患有腹部疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等，跑步可能会刺激病变部位，引起腹痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腹痛：
1.调整呼吸：用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸均匀。
2.减速慢行：如果腹痛比较严重，应适当减速慢行，避免剧烈运动。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
4.补充水分：如果腹痛是由于岔气引起，可以喝一些温水，缓解症状。
5.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
6.就医治疗：如果腹痛持续时间较长，或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，在跑步前应做好热身运动，避免空腹或饱腹跑步，选择合适的跑鞋和运动场地，注意跑步姿势，避免过度劳累。如果腹痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。