手脚冰凉的女孩子，在日常饮食中可以多吃以下几种食物：
1.温热性食物：手脚冰凉的女孩子适宜食用温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物能够起到温中散寒的作用，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.含碘食物：碘是甲状腺分泌甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃些海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等含碘食物。
3.含钙食物：钙离子可以刺激肌肉收缩、血液凝固。缺钙时，肌肉兴奋性增高，会出现抽搐。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此，手脚冰凉的女孩子应注意多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。
4.含铁食物：铁是参与造血的重要原料，手脚冰凉的女孩子常常伴有贫血症状，因此，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。
此外，手脚冰凉的女孩子还应注意以下几点：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，应及时增添衣物，避免着凉。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
3.保持心情愉悦：长期的精神压力过大、紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致内分泌失调，从而加重手脚冰凉的症状。因此，保持心情愉悦，对于缓解手脚冰凉的症状也有一定的帮助。
4.睡前泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，从而改善手脚冰凉的症状。