女孩手脚冰凉时适合食用的食物如下：
1.温热性食物：手脚冰凉可能是由于体内阳气不足，无法推动血液运行到四肢末端。温热性食物可以帮助补充体内阳气，如生姜、花椒、肉桂、韭菜等。
2.补血食物：气血不足也可能导致手脚冰凉，因此可以多食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、猪肝等。
3.富含维生素E的食物：维生素E可以扩张末梢血管，促进血液循环，对于缓解手脚冰凉有一定的帮助。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、芝麻等。
4.富含铁的食物：铁是构成血液的重要成分，缺铁会导致贫血，进而引起手脚冰凉。可以多食用一些富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、菠菜等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果手脚冰凉的症状比较严重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，还应注意保暖，尤其是在寒冷的季节，避免长时间暴露在寒冷的环境中。同时，适当进行体育锻炼，促进血液循环，也有助于缓解手脚冰凉的症状。