经常健忘可能是阿尔茨海默病、神经衰弱、正常衰老等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果健忘的情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以排除潜在的健康问题。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式对于改善记忆力非常重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等都有助于维持大脑的健康。
3.学习记忆技巧：可以通过一些记忆技巧来帮助改善健忘问题，比如使用记忆辅助工具（如笔记、日历、提醒应用等）、将信息分类和组织、多次重复信息等。
4.定期进行脑力训练：保持大脑的活跃对于预防健忘很重要。可以通过阅读、学习新的语言或技能、玩智力游戏、参加社交活动等方式进行脑力训练。
5.管理压力：长期的高压力状态可能会影响记忆力。学习应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等，可以帮助减轻压力。
6.保持社交互动：与他人交流和互动对于大脑的健康有益。参加社交活动、与朋友聚会、加入兴趣小组等可以促进大脑的活跃和记忆功能。
7.遵循医嘱：如果医生建议使用药物来治疗健忘或相关疾病，应按照医嘱正确使用药物。
需要注意的是，健忘可能是多种健康问题的症状之一，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式对于预防和改善健忘也非常重要。