额头上老是长痘痘可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，好发于面部、背部和胸部等部位。痤疮的发生与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。如果额头上的痘痘是红色的、有压痛，可能是痤疮。建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息时间。如果痘痘严重，可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）治疗。
2.内分泌失调：内分泌失调也可能导致额头上长痘痘。例如，女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，可能会出现痘痘加重的情况。此外，长期的压力、熬夜、饮食不规律等也可能导致内分泌失调。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，饮食均衡。如果痘痘严重，建议就医，进行相关检查和治疗。
3.过敏：如果额头上的痘痘是接触性皮炎或湿疹等过敏性皮肤病，可能与过敏有关。建议避免接触过敏原，如化妆品、洗发水、染发剂等。如果痘痘严重，建议就医，进行相关检查和治疗。
4.其他：除了上述原因外，额头上长痘痘还可能与遗传、药物、环境等因素有关。
总之，如果额头上老是长痘痘，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息时间。