滋阴降火的食物和水果有以下几种：
1.滋阴降火的食物：
鸭肉：性凉，味甘咸，能滋阴养胃。
甲鱼：俗称鳖、水鱼，性凉，味甘，能滋阴凉血。
桑葚：滋阴补血，生津润肠。
海参：滋阴润燥，养血益精。
鸡蛋：滋阴润燥，养心安神。
2.滋阴降火的水果：
梨：有生津止渴、润肺止咳、滋阴降火的功效。
香蕉：具有清热、润肠、解毒的功效，能有效降火气。
火龙果：能清热润肺、止咳化痰，对肺热咳嗽、气喘有辅助治疗作用。
山竹：性寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。
草莓：能清暑、解热、除烦，生津止渴，利咽润肺，对肺热咳嗽、食欲不振等有辅助疗效。
需要注意的是，食物和水果的滋阴降火作用有限，不能替代药物治疗。如果有阴虚火旺的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。