在经期时，女生可以通过饮用以下饮品来缓解疼痛：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，缓解痛经。此外，红糖水还含有丰富的糖分，可以为身体提供能量。
2.姜茶：姜具有温中散寒的作用，喝姜茶可以缓解子宫受寒引起的疼痛。将生姜切成片或丝，加入适量的红糖，用开水冲泡后饮用即可。
3.玫瑰月季花茶：玫瑰和月季花都具有活血化瘀、调经止痛的作用，适合经期饮用。将玫瑰和月季花瓣洗净后，用开水冲泡即可。
4.红枣桂圆茶：红枣和桂圆都具有补血养颜的作用，适合经期饮用。将红枣和桂圆洗净后，用开水冲泡即可。
需要注意的是，以上饮品只能缓解经期疼痛，如果疼痛严重，建议及时就医。此外，经期应避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以及生冷、辛辣等刺激性食物。同时，要注意保暖，避免着凉。