一、通过饮食补充
富含锌的食物：锌对于雄性激素的合成有重要作用，像牡蛎每100克含锌量较高，据研究显示，锌参与了睾酮等雄性激素的合成代谢过程。此外，瘦肉、猪肝、鸡蛋等食物也含有一定量的锌。
富含蛋白质的食物：蛋白质是身体合成激素的基础原料，鱼类（如鱼肉富含优质蛋白质）、鸡肉、豆类及其制品等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡胸肉含有约20克左右的蛋白质，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常的激素代谢，对雄性激素的合成有积极意义。
富含维生素的食物：维生素D可以促进雄性激素的分泌，像深海鱼类、鸡蛋黄等富含维生素D；维生素A对生殖系统的正常功能有影响，动物肝脏、胡萝卜等含有丰富的维生素A。
二、通过生活方式调整
适度运动：规律的有氧运动，如每周进行3-5次、每次30分钟以上的慢跑、游泳等运动，能够促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于提高雄性激素水平。有研究表明，长期坚持适度运动的人群，体内雄性激素水平相对更稳定且处于正常较高水平。
充足睡眠：睡眠过程中身体会进行激素的调节和分泌，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于维持内分泌系统的平衡，从而促进雄性激素的正常分泌。因为在睡眠中，尤其是深度睡眠阶段，身体会分泌较多的相关激素来维持生理机能，包括雄性激素。
三、医疗干预（需在医生指导下进行）
药物治疗：如果是因疾病等原因导致雄性激素严重缺乏，医生可能会根据具体情况考虑使用药物来补充雄性激素，但药物的使用需要严格遵循医嘱，因为不同的药物有不同的适应证、禁忌证等。例如，一些雄激素制剂可以在医生评估后使用，但必须密切监测相关指标，如肝功能等，因为药物可能会对肝脏等器官产生一定影响。不过，对于儿童等特殊人群，一般不轻易使用药物补充雄性激素，需谨慎评估风险与收益。
特殊人群方面，对于老年人，在考虑补充雄性激素时，要更密切监测身体状况，因为老年人可能存在其他基础疾病，药物补充雄性激素需要更谨慎评估；对于患有基础疾病（如肝脏疾病、心血管疾病等）的人群，在进行饮食、运动等调整或考虑医疗干预时，需要综合考虑基础疾病的影响，比如有肝脏疾病的人在选择补充营养物质或药物时要避免加重肝脏负担；对于儿童，一般优先通过非药物的生活方式调整来促进身体正常发育，不轻易采用药物补充雄性激素的方式，除非是在明确的疾病诊断且经过严格评估后，由专业医生权衡利弊后谨慎决策。