一、饮食补充
富含锌的食物：锌与雄激素合成密切相关，如牡蛎每100克含锌约71.2毫克，贝类、瘦肉、坚果（如核桃）、豆类（如黄豆）等也是锌的良好来源，适量摄入有助于维持雄激素正常水平。以牡蛎为例，研究表明牡蛎中的锌可参与睾丸酮等雄激素的合成过程，对男性雄激素水平有积极影响。
富含胆固醇的食物：胆固醇是合成雄激素的原料，动物内脏如猪肝等含有一定量胆固醇，但需注意对于本身有血脂异常风险的人群，要适量摄入，避免因胆固醇摄入过多加重血脂问题。
二、生活方式调整
规律作息：长期熬夜会影响内分泌系统，进而影响雄激素分泌。成年人应保证7-8小时充足睡眠，良好的睡眠有助于维持体内激素分泌的昼夜节律，促进雄激素正常分泌。例如，有研究显示长期睡眠不足的人群，其体内雄激素水平较作息规律者偏低。
适度运动：有氧运动如跑步、游泳等有助于提高身体代谢水平，促进雄激素分泌。每周进行3-5次，每次30分钟以上的适度运动，可增强体质，对雄激素水平的维持有益。运动能改善身体血液循环，促进睾丸等相关器官的功能，从而有利于雄激素的正常产生。
三、特殊人群注意事项
男性：随着年龄增长，男性雄激素水平会逐渐下降，50岁以上男性可能出现雄激素缺乏相关症状，如精力下降等，可在医生评估下考虑合理的干预方式，但需谨慎选择，避免自行滥用药物。同时，患有某些疾病如睾丸疾病等的男性，可能存在雄激素分泌异常，需针对原发疾病进行治疗，在治疗原发疾病过程中关注雄激素水平变化。
女性：女性也有雄激素分泌，但其水平远低于男性。女性雄激素水平异常可能与多囊卵巢综合征等疾病相关，若出现月经不调、多毛等雄激素过高相关症状，需就医明确病因，在医生指导下进行相应处理。例如多囊卵巢综合征患者，可能存在雄激素水平相对升高的情况，需要综合调理。
四、医疗干预（需医生评估后进行）
药物治疗：对于明确因疾病导致雄激素缺乏的情况，如男性性腺功能减退症等，可在医生评估后考虑使用雄激素补充药物，但必须严格遵循医生的评估和用药指导，因为自行使用雄激素药物可能带来如肝脏损伤、心血管风险增加等不良后果。医生会根据患者的具体情况，如年龄、基础疾病等，选择合适的药物及剂量方案。
针对原发疾病治疗：如果是由其他疾病引起的雄激素异常，如垂体疾病影响促性腺激素分泌进而影响雄激素分泌，需积极治疗原发垂体疾病，从而改善雄激素水平。例如垂体瘤患者，在治疗垂体瘤过程中，可能会使因垂体瘤导致的雄激素异常情况得到改善。