哺乳期过敏了，可以采用以下最快最有效的方法进行缓解：
1.远离过敏原：首先要找出过敏原并避免再次接触，以减少过敏反应的发生。哺乳期妈妈可以回忆自己在接触了什么东西后出现了过敏症状，如食物、化妆品、洗衣液等，并尽量避免接触这些物质。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，去除过敏原和刺激物。避免使用刺激性的化妆品或清洁剂，以免加重过敏症状。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏的皮肤上，可减轻瘙痒和红肿。每次敷15-20分钟，每天多次。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，缓解皮肤干燥和瘙痒。
5.饮食调整：哺乳期妈妈应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。同时，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。
6.药物治疗：如果过敏症状严重，影响生活和哺乳，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的抗过敏药物包括氯雷他定、西替利嗪等。这些药物一般不会通过乳汁分泌，对宝宝的影响较小。但在使用前，应咨询医生的意见，并按照医嘱使用。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响哺乳和宝宝的健康。同时，在哺乳期，妈妈应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以提高免疫力，预防过敏的发生。