生素E软胶囊可以涂在脸上，但需要注意以下几点。
一、维生素E软胶囊的作用
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，具有抗衰老、美白淡斑、保湿等功效。
二、维生素E软胶囊涂在脸上的方法
1.洁面后，取一粒维生素E软胶囊，用针刺破胶囊，将里面的液体挤出，涂抹在脸上。
2.轻轻按摩脸部，促进吸收。
3.最后，用清水洗净。
三、注意事项
1.虽然维生素E对皮肤有很多好处，但也不能过量使用。建议每天使用不超过2粒。
2.维生素E容易氧化，开封后应尽快使用，并妥善保存。
3.有些人可能对维生素E过敏，使用后出现红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止使用。
4.维生素E不能替代药物，如果脸部有疾病或不适，应及时就医。
5.涂维生素E时应避开眼部周围，以免引起脂肪粒。
6.同时，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，以从内而外的滋养皮肤。
总之，维生素E软胶囊可以涂在脸上，但需要注意正确的使用方法和剂量，以及可能的过敏反应。如果有任何不适，应立即停止使用并咨询医生的建议。