要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪低落等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，因此要保持积极乐观的心态。
5.避免过早性行为：过早进行性行为可能会影响身体的正常发育，尤其是对于女孩来说，可能会导致身高增长缓慢。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。每个人的身体状况和发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和指导。