孕妇外阴痒可能由多种原因引起，以下是一些可以缓解的方法：
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，选择宽松、透气的内裤，勤换洗。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒，甚至引起感染。可以通过分散注意力等方式来缓解瘙痒感。
5.就医治疗：如果外阴痒的症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具外用药物，如炉甘石洗剂、克霉唑乳膏等。在使用药物前，应咨询医生的建议，并按照医嘱使用。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果外阴痒伴有其他症状，如疼痛、分泌物异常等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，孕妇应注意个人卫生，避免感染，同时定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。