孕妇外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤。
2.避免刺激：避免使用刺激性的清洁剂、香皂或卫生巾。
3.饮食调整：增加蔬果摄入，避免辛辣、油腻食物。
4.管理血糖：如果有妊娠期糖尿病，需控制血糖水平。
5.寻求医生帮助：医生可能会建议使用外用药物，如克霉唑、咪康唑等抗真菌药物，或外用糖皮质激素。在医生指导下使用药物，避免自行用药。
需要注意的是，以上方法仅能缓解瘙痒症状，如瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、分泌物异常等，应及时就医，以确定病因并进行针对性治疗。同时，孕妇在使用任何药物前，应先咨询医生的意见。