环境因素
温度不适：宝宝睡觉时对环境温度较为敏感，若室温过高或过低，都会让宝宝感到不适从而翻来覆去。一般来说，宝宝睡眠适宜的室温在22℃~25℃之间，湿度在50%~60%为宜。比如室温过高时，宝宝会因为燥热而难以安稳入睡，频繁翻动身体；而室温过低，宝宝会感觉寒冷，也会通过翻动来试图寻找更舒适的温度环境。
光线过亮：即使在夜晚，若有较强的光线照射到宝宝的睡眠区域，也会干扰宝宝的睡眠状态，导致宝宝翻来覆去。宝宝需要相对黑暗安静的环境来进入深度睡眠，明亮的光线会影响宝宝的睡眠节律。
身体因素
饥饿或过饱：宝宝在夜间可能会因为饥饿而翻来覆去，尤其是月龄较小的宝宝，胃容量小，需要频繁进食。但如果宝宝睡前吃得过饱，引起肠胃不适，也会出现睡眠不安稳、翻来覆去的情况。例如，宝宝睡前一顿奶量过多，肠胃消化负担重，就会在睡眠中感觉不舒服而翻动。
衣物或被褥不适：宝宝的衣物穿着过紧或被褥过厚、过重，都会让宝宝感到身体不自在，影响睡眠质量，导致翻来覆去。宝宝的衣物应该选择宽松、柔软、舒适的材质，被褥也不宜过厚，要根据季节和室温合理调整。
睡眠习惯因素
白天睡眠过多：如果宝宝在白天睡眠时间过长，会影响夜间的睡眠质量，导致夜间睡觉时翻来覆去。因为白天充足的睡眠会让宝宝在夜间没有强烈的困倦感，从而难以进入深度睡眠状态。
睡前过于兴奋：宝宝在睡前进行了剧烈的活动或者观看了刺激性的内容，会使大脑处于兴奋状态，难以快速进入睡眠，表现为夜间睡觉翻来覆去。比如宝宝睡前玩了很久的追逐类游戏，大脑还处于活跃状态，就会影响睡眠。
疾病因素
消化不良：宝宝的消化系统尚未发育完善，若存在消化不良的情况，如胃肠胀气、积食等，会在睡眠中感到腹部不适，进而翻来覆去。可以通过观察宝宝是否有口臭、腹胀等表现来初步判断。
维生素D缺乏性佝偻病：宝宝缺乏维生素D时，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、翻来覆去、多汗等症状。这种情况在6个月以内的宝宝中较为常见，多发生在冬季日照不足的时期。
耳部问题：如外耳道有耵聍（耳屎）堵塞、中耳炎等耳部疾病，会使宝宝耳部不适，在睡眠中通过翻动身体来试图缓解耳部的异样感觉。
对于宝宝晚上睡觉翻来覆去的情况，家长首先要检查宝宝睡眠的环境是否舒适，包括温度、光线、衣物被褥等。然后观察宝宝是否有饥饿、过饱、消化不良等情况。如果怀疑有疾病因素，如维生素D缺乏性佝偻病等，需要及时带宝宝就医检查。在护理宝宝时，要遵循儿科安全护理原则，营造良好的睡眠环境，培养宝宝良好的睡眠习惯，关注宝宝的身体状况，确保宝宝能够安稳入睡。对于特殊人群宝宝（如早产儿、有基础疾病的宝宝等），更要密切关注其睡眠情况，因为这类宝宝对睡眠环境和身体状况的变化更为敏感，一旦出现睡眠异常，要及时采取相应措施并就医。