膝盖内侧疼的常见治疗方法如下：
1.休息：停止运动或活动，给膝盖足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
2.冰敷：在疼痛发作的24-72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在膝盖内侧，可减轻疼痛。
4.物理治疗：
热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩膝盖内侧，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
电疗：如低频电疗、超声波治疗等，可以减轻疼痛和炎症。
5.康复训练：
加强股四头肌的力量：通过直腿抬高、靠墙静蹲等练习，增强股四头肌的力量，稳定膝盖。
伸展运动：进行膝盖内侧的伸展运动，如屈膝伸展、内收伸展等，缓解肌肉紧张。
平衡训练：通过单脚站立、闭目站立等练习，提高平衡能力，减少膝盖受伤的风险。
6.手术治疗：如果膝盖内侧疼是由严重的损伤、炎症或其他疾病引起，可能需要手术治疗。手术方法包括半月板修复或切除术、韧带重建术等。
需要注意的是，每个人的膝盖内侧疼的原因和严重程度可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，建议咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。