跑步时膝盖内侧疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止跑步，给膝盖足够的时间休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素注射。
5.加强肌肉力量：通过进行股四头肌和内侧肌肉的强化训练，增强膝盖周围的肌肉力量，提高稳定性，减少疼痛的发生。
6.调整跑步姿势：确保正确的跑步姿势，保持身体挺直，步伐适中，避免过度内旋或外旋。
7.使用支撑性装备：佩戴髌骨带或使用专门的跑步护具，如内侧支撑垫，提供额外的支撑和稳定性。
8.考虑其他运动方式：如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，可以尝试其他低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车等，直到膝盖恢复。
9.就医：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况进行选择。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时调整治疗方案。此外，预防也非常重要，包括充分热身、逐渐增加跑步强度、保持良好的身体状态、选择合适的跑鞋等。如果对膝盖疼痛的治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。