大腿内侧长红色疙瘩的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.股癣：由真菌感染引起，常发生在腹股沟、大腿内侧等部位，表现为红斑、丘疹、水疱、鳞屑等，伴有瘙痒。治疗股癣可以使用抗真菌药物，如酮康唑、克霉唑等。同时，要注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，避免与他人共用毛巾、浴盆等。
2.湿疹：一种过敏性皮肤病，可发生在大腿内侧，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂等，伴有瘙痒。治疗湿疹可以使用糖皮质激素软膏、氧化锌软膏等，同时要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
3.接触性皮炎：由于皮肤接触某些刺激性物质或过敏原引起，表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒或疼痛。治疗接触性皮炎可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，同时要避免接触过敏原。
4.银屑病：一种慢性炎症性皮肤病，可发生在皮肤的任何部位，表现为红斑、鳞屑、斑块等，大腿内侧也可受累。治疗银屑病可以使用糖皮质激素、维生素D3衍生物、免疫抑制剂等，同时要注意保持皮肤清洁，避免感染。
5.其他：大腿内侧长红色疙瘩还可能是其他皮肤病，如玫瑰糠疹、扁平苔藓、药疹等。
如果大腿内侧长红色疙瘩，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，避免食用辛辣刺激性食物。