胳膊长水泡的原因和解决办法主要包括以下几点：
1.病毒感染：单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒等感染均可导致胳膊上出现水疱。如果是单纯疱疹病毒感染引起的，通常在红斑基础上出现簇集分布的小水疱，疱液清亮，可伴有疼痛、烧灼感等症状。治疗上可外用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物，也可口服阿昔洛韦、伐昔洛韦等抗病毒药物。如果是水痘-带状疱疹病毒感染引起的，可在红斑基础上出现水疱，疱壁紧张，疱液清亮，皮疹单侧分布，不超过正中线。治疗上可口服阿昔洛韦、伐昔洛韦等抗病毒药物，也可使用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物，缓解神经痛症状。
2.过敏：接触性皮炎、湿疹等过敏性疾病也可导致胳膊上出现水疱。如果是接触性皮炎引起的，可能与接触某些外源性物质有关，如化妆品、洗涤剂等。治疗上可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等药物，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。如果是湿疹引起的，可能与多种内外因素有关，如遗传、免疫、环境等。治疗上可外用糖皮质激素乳膏、钙调磷酸酶抑制剂等药物，如糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏等。
3.自身免疫性疾病：天疱疮、大疱性类天疱疮等自身免疫性疾病也可导致皮肤出现水疱。治疗上可使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物，如泼尼松、甲氨蝶呤等。
4.其他：感染、肿瘤、物理因素等也可导致胳膊上出现水疱。
需要注意的是，胳膊上长水泡的原因较为复杂，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在治疗期间应避免搔抓患处，以免导致水疱破裂、感染。