痘痘消了留下红色印子通常是炎症后色素沉着，一般可自行消退，也可采取一些措施来促进消退，以下是一些建议：
1.防晒：阳光中的紫外线会加重皮肤炎症，导致色素沉着加重。因此，在痘痘消退后的一段时间内，需要注意防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.保湿：皮肤保持湿润有助于减轻炎症和色素沉着。可以使用保湿乳液或霜来保持皮肤的水分。
3.避免刺激：避免摩擦、搔抓痘痘消退后的皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
4.饮食调整：一些食物可能对皮肤健康有影响，例如高糖食物和乳制品。可以适当调整饮食，增加富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
5.药物治疗：如果红色印子较为严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来促进消退，如外用的维生素C精华液、熊果苷霜等，或口服的维生素C、维生素E等。
6.医疗美容：在医生的指导下，一些医疗美容方法也可以帮助减轻红色印子，如光子嫩肤、激光治疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤恢复情况不同，对于一些人来说，红色印子可能需要数月甚至更长时间才能完全消退。如果红色印子持续不消退或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，应及时就医，以便确定是否存在其他问题。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、皮肤敏感者等，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。