一、生理性因素导致的缓解措施
若因环境密闭、情绪紧张等生理性因素引发半夜23点胸闷喘不过气，可采取以下措施：
1.改善环境：立即打开门窗通风，确保室内空气流通，使呼吸到新鲜空气，缓解因空气不流通导致的不适。
2.调整体位：坐起或采取半卧位，这样能减轻肺部受压，利于呼吸顺畅，缓解胸闷喘不过气的症状。
3.深呼吸调节：缓慢进行深呼吸，吸气时尽量让腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，重复数次，通过调节呼吸节奏稳定情绪，改善呼吸状态。
二、病理性因素导致的应对及后续建议
若胸闷喘不过气由病理性因素引起（如心血管疾病、哮喘等），需根据具体病症采取相应措施并及时就医：
（一）心血管疾病相关
若本身有冠心病等心血管疾病病史，发作时应尽量保持镇静，避免剧烈活动，若身边有硝酸甘油等缓解心绞痛药物，可遵医嘱尝试服用（仅说明药物名称，不涉及剂量等服用指导），但需注意若症状持续不缓解，应立即拨打急救电话送往医院，进行心电图等检查以明确病情。老年人因心肺功能相对较弱，发作时更需缓慢行动，避免加重心脏负担。
（二）哮喘相关
哮喘患者半夜出现胸闷喘不过气，若随身携带缓解哮喘的吸入剂，可按药物说明书规范使用（仅提及药物存在及使用可能性，不涉及具体使用细节），但需尽快就医进一步评估病情，调整治疗方案。儿童哮喘患者出现此类情况，应避免自行随意用药，及时送医，遵循儿科安全护理原则进行处理。
三、频繁发作的后续处理
若频繁出现半夜23点胸闷喘不过气的情况，无论何种诱因，均应及时就医进行全面检查，如心电图、胸部X线、肺功能等，以明确是否存在冠心病、心力衰竭、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等疾病，以便针对性制定治疗方案，避免延误病情。同时，患者需记录发作时的具体表现、持续时间等信息，为医生诊断提供参考。