无花果干泡水喝有以下功效与作用：
促进消化：无花果干泡水中含有柠檬酸、苹果酸等成分，这些物质可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，缓解消化不良、食欲不振等症状。
利咽消肿：无花果干泡水中含有抗炎消肿的成分，能够缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
补充营养：无花果干中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，用其泡水喝可以为身体补充营养，增强身体免疫力。
抗氧化：无花果干泡水中含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化成分，可以清除自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，起到抗氧化、延缓衰老的作用。
需要注意的是，无花果干泡水喝的功效有限，不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，无花果干泡水喝也有一些禁忌，需要注意：
不宜过量饮用：无花果干泡水中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
过敏体质者慎用：无花果干中含有一些过敏原，过敏体质者饮用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。
肠胃不适者慎用：无花果干泡水中含有一些酸性成分，肠胃不适者饮用后可能会加重肠胃不适症状，如腹痛、腹胀、恶心等症状。
糖尿病患者慎用：无花果干中含有一定的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，不利于病情控制。
需要注意的是，无花果干泡水喝的功效有限，不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，无花果干泡水喝也有一些禁忌，需要注意：
不宜与寒性食物同食：无花果干性凉，与寒性食物同食可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。
不宜与高蛋白食物同食：无花果干中含有一些酸性成分，与高蛋白食物同食可能会影响蛋白质的吸收，降低营养价值。
孕妇、儿童及老人饮用需适量：孕妇、儿童及老人的身体较为虚弱，饮用无花果干泡水时需要适量，以免引起身体不适。
以下是一些识别无花果干泡水质量好坏的方法：
观察颜色：好的无花果干泡水颜色应为淡黄色，如果颜色过深或过浅，可能是添加了其他物质。
闻气味：好的无花果干泡水气味应为无花果的清香，如果有异味或刺鼻气味，可能是添加了其他物质。
品尝口感：好的无花果干泡水口感应为甘甜，如果口感过酸或过苦，可能是添加了其他物质。
查看沉淀物：好的无花果干泡水沉淀物应为少量，如果沉淀物过多，可能是添加了其他物质。
总之，无花果干泡水喝有一定的功效与作用，但也有一些禁忌和注意事项。在饮用无花果干泡水时，需要注意质量好坏的识别，避免购买到劣质产品。同时，也需要适量饮用，以免引起身体不适。