怀孕后屁股那骨头疼，可能是由于胎儿增大、激素水平变化、关节韧带松弛等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是需要保持同一姿势时，要定期休息和活动身体。
2.热敷：用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强身体的柔韧性和力量。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
6.使用支撑工具：如孕妇腰带或坐垫，可提供额外的支撑，减轻疼痛。
7.穿着舒适的服装：选择宽松、舒适的裤子和鞋子，避免穿高跟鞋。
8.分娩后会逐渐缓解：通常在分娩后，激素水平恢复正常，疼痛会逐渐减轻。
如果疼痛持续加重、伴有其他症状或影响日常生活，建议咨询医生，以排除其他潜在的问题。医生可能会根据具体情况给予进一步的建议和治疗。