女性阴虚体质的表现及调养主要有以下几个方面：
1.五心烦热：手心、脚心发热，心胸烦热，晚上容易盗汗。
2.口干咽燥：经常感觉口渴，咽干，喜欢喝冷饮。
3.皮肤干燥：皮肤缺乏弹性和光泽，容易出现皱纹和斑点。
4.眼睛干涩：眼睛容易疲劳，干涩，视物模糊。
5.月经量少：月经周期不规律，月经量少，颜色暗红。
6.舌红少苔：舌质红，舌苔少或无苔。
7.调养方法：
饮食调养：多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、枸杞、鸭肉、黑鱼等。少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
起居调养：生活要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。顺应四时变化，及时增减衣物。
精神调养：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情。
运动调养：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等。但要避免剧烈运动，以免损伤阴津。
药物调养：如果阴虚症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些滋阴清热的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
总之，女性阴虚体质需要通过饮食、起居、精神、运动等方面的调养来改善。同时，要保持良好的心态，避免过度劳累和熬夜，这样才能保持身体的健康。