取适量干罗汉果，洗净后用刀切开，放入杯中，加入适量沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。
#### 一、干罗汉果泡水的用量
一般每次用1个干罗汉果即可。若想味道更浓郁，可根据个人口味适当增加，但不宜过多，过量可能会引起肠胃不适等问题。对于体质虚寒者，用量更需谨慎控制。
#### 二、干罗汉果泡水的水温
用80 - 90℃的热水冲泡较好。水温过低难以充分泡出干罗汉果的有效成分，水温过高可能会破坏其中的营养成分。不同年龄段人群对水温感知有差异，儿童饮用时需注意避免水温过高烫伤。
#### 三、干罗汉果泡水的饮用时间
一般建议在饭后1 - 2小时饮用。此时肠胃相对空虚，饮用干罗汉果泡水不会过多影响胃酸分泌等。对于有胃肠道疾病的人群，需根据自身病情在医生指导下选择合适饮用时间。
#### 四、特殊人群饮用注意
孕妇应谨慎饮用干罗汉果泡水，因为其性质偏凉，可能对孕妇和胎儿产生一定影响；婴幼儿不建议饮用，由于婴幼儿消化系统等发育不完善，干罗汉果泡水可能引起肠胃功能紊乱等问题；脾胃虚寒者也不宜多饮，以免加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等症状加重。