目前，常见的丰胸方式有以下几种：1.饮食调整：木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。2.运动：游泳：可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处
俯卧撑：可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用
哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。3.按摩：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次
侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次
热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。4.手术：隆胸手术：通过在胸部填充硅胶、盐水袋等假体，或通过自体脂肪移植来增加胸部的大小和形状。隆胸手术是一种较为有效的丰胸方法，但需要在正规的医疗机构进行，并由经验丰富的医生操作
乳头缩小术：如果乳头过长、过粗，影响乳房的美观，可以通过手术将乳头缩短
乳房下垂矫正术：如果乳房下垂，影响乳房的美观，可以通过手术将乳房提升。需要注意的是，丰胸方法的选择应根据个人的身体状况、需求和医生的建议来决定。同时，丰胸需要一定的时间和耐心，不要期望一夜之间就能看到明显的效果。在丰胸过程中，还应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以提高丰胸的效果。