孩子总说害怕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因
孩子的神经系统尚未完全发育成熟，对外界的刺激反应较为敏感，容易感到害怕。
孩子可能处于生长发育的阶段，身体和情绪上的变化也可能导致他们感到不安。
2.心理原因
孩子可能经历了一些令他们感到害怕的事情，如受到惊吓、目睹暴力事件或与亲人分离等。
孩子的想象力丰富，可能会产生一些恐惧的想象，如怪物、黑暗等。
孩子可能对未知的事物感到害怕，如新环境、陌生人或新的活动。
3.家庭环境
家庭氛围紧张、父母关系不和谐或经常争吵可能让孩子感到不安。
父母对孩子的过度保护或限制孩子的自由也可能导致他们缺乏安全感。
4.媒体和文化影响
孩子可能通过电视、电影、游戏等媒体接触到一些恐怖或惊悚的内容，从而影响他们的情绪和认知。
社会文化因素也可能对孩子的恐惧产生影响，如传统的迷信观念等。
如果孩子经常说害怕，家长可以采取以下措施：
1.倾听孩子的感受，给予他们安全感和支持。
2.帮助孩子理解他们的恐惧，通过解释和讨论来减轻他们的焦虑。
3.建立稳定的家庭环境，提供和谐、温暖的氛围。
4.逐渐引导孩子面对他们的恐惧，通过逐步暴露和练习来帮助他们克服恐惧。
5.限制孩子接触可能引起恐惧的媒体内容。
6.关注孩子的情绪变化，如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，如果孩子的害怕情绪严重影响到他们的日常生活、睡眠或行为，或者持续时间较长，家长应该及时咨询医生或专业心理咨询师，以获取更具体的建议和支持。每个孩子都是独特的，了解他们的具体情况并采取适当的措施是帮助他们克服恐惧的关键。