总害怕可能由以下原因引起：
1.焦虑症：焦虑症患者常常会感到莫名的紧张、不安和恐惧，这种情绪可能会影响到日常生活和工作。焦虑症的发生可能与遗传、生物化学、心理社会等因素有关。治疗方法包括心理治疗和药物治疗，常用的药物有苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。
2.恐惧症：恐惧症是一种对特定事物或情境产生强烈恐惧和回避的心理障碍。例如，社交恐惧症患者可能会因为害怕被他人评价而避免社交场合，特定恐惧症患者可能会对动物、高处、飞行等产生恐惧。恐惧症的治疗方法包括认知行为疗法、暴露疗法等。
3.抑郁症：抑郁症患者常常会感到情绪低落、失去兴趣和快乐感，同时也可能会出现焦虑、恐惧等情绪问题。抑郁症的发生可能与生物、心理、社会等因素有关。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。
4.其他精神疾病：其他精神疾病，如精神分裂症、双相情感障碍等，也可能会导致恐惧等情绪问题。
如果总害怕的情况持续存在并严重影响到生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助，进行详细的评估和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解恐惧等情绪问题。