被炮仗震的耳鸣，通常是由于外界强烈的声音刺激导致的听觉系统损伤。以下是一些可能有助于缓解耳鸣的建议：
1.远离噪音环境：避免接触嘈杂的声音，尽量待在安静的地方，让耳朵有时间休息和恢复。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；饮食清淡，避免摄入过多咖啡因和酒精；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等情绪。
3.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳周穴位，如耳垂后面的翳风穴、耳屏前的听宫穴、耳屏间切迹的耳门穴等，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
4.药物治疗：如果耳鸣症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如血管扩张剂、营养神经药物等，以改善耳部血液循环和营养供应。
5.心理咨询：耳鸣可能会对心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。如果耳鸣严重影响生活质量，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
6.中医治疗：中医认为耳鸣与肾虚、肝火旺盛等有关，可以采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
7.避免耳毒性药物：某些药物可能会对听力造成损害，应避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素等。
8.定期复查：如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的耳部检查，以排除其他潜在的耳部疾病。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。