牙肉和牙齿分离能否好转及相关情况
牙肉和牙齿分离，医学上称为牙龈退缩。牙龈退缩能否好转取决于多种因素：
一、原因及相应恢复情况
刷牙方法不当：如果是因长期使用硬毛牙刷且刷牙方式粗暴导致的牙龈退缩，在改正刷牙方法，使用软毛牙刷并采用正确的巴氏刷牙法后，牙龈有一定的可能不再继续退缩，但已经退缩的牙龈很难完全恢复到原来的状态。因为牙龈组织一旦发生退缩，其结构和位置已经改变，虽然通过正确口腔护理可阻止进一步恶化，但自身修复能力有限。例如，研究发现采用正确口腔保健措施的人群，牙龈退缩进展速度会减慢。
牙周炎：牙周炎是导致牙龈退缩的常见原因。牙周炎会引起牙槽骨吸收，进而导致牙龈退缩。这种情况下，需要进行系统的牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等。经过规范的牙周治疗控制炎症后，牙龈退缩可能不再继续，但已退缩的牙龈很难完全恢复。不过，如果能早期发现并积极治疗牙周炎，可最大程度阻止牙龈退缩进一步发展。例如，临床研究表明，及时治疗的牙周炎患者，牙龈退缩的进程能得到有效控制。对于儿童，如果是因不良口腔卫生导致的轻度牙周炎相关牙龈退缩，在改善口腔卫生习惯后，可能牙龈退缩进展会减缓，但已有的退缩较难完全恢复，因为儿童处于生长发育阶段，牙龈组织有一定修复潜力，但也受病情严重程度等影响。成年人牙周炎导致的牙龈退缩，恢复情况相对更局限于控制进一步退缩。
正畸治疗：在正畸治疗过程中，由于牙齿移动等原因可能会出现暂时性牙龈退缩，在正畸治疗结束后，采取正确的口腔护理措施，部分患者的牙龈可能会有一定程度的恢复，但也很难完全回到治疗前的状态。比如一些正畸患者在佩戴矫治器期间注意口腔清洁，矫治结束后牙龈退缩情况可能不再加重且有所改善，但已退缩的部分难以完全复原。对于青少年正畸患者，要特别注意正畸过程中的口腔卫生维护，减少牙龈退缩的发生风险，因为青少年牙龈组织相对较嫩，更易受影响。
年龄因素：随着年龄增长，牙龈会有生理性的退缩，这是一种自然的老化现象。这种生理性牙龈退缩一般进展缓慢，且较难通过干预使其完全恢复到年轻时的状态，但通过良好的口腔保健可以维持现状，避免加速退缩。老年人要特别注意保持口腔清洁，预防其他能加重牙龈退缩的因素，因为年龄增长本身带来的牙龈退缩可能会影响口腔健康相关的多个方面，如牙齿敏感等。
不良修复体：不合适的假牙等不良修复体刺激导致的牙龈退缩，在去除不良修复体并采取适当口腔治疗后，牙龈退缩可能停止进展，但已退缩的部分较难恢复。例如更换合适的修复体后，牙龈炎症会消退，退缩不再进一步发展，但已有的退缩难以完全消除。对于佩戴假牙的中老年人群，要定期检查假牙是否合适，及时发现并处理可能导致牙龈退缩的不良修复体问题。
二、预防及维护措施
保持良好口腔卫生：每天至少早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。对于儿童，家长要帮助其养成良好口腔卫生习惯，从幼儿时期就开始引导正确刷牙等，因为儿童时期口腔卫生状况会影响一生的牙龈健康。
定期口腔检查：每6-12个月进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理牙周炎等口腔问题。老年人更要增加检查频率，关注牙龈等口腔组织的健康变化。
选择合适口腔护理产品：根据自身口腔情况选择合适的牙膏、牙刷等。例如，牙齿敏感者可选择含氟化物且有缓解敏感功效的牙膏。
总之，牙肉和牙齿分离（牙龈退缩）能否好转要根据具体病因等情况判断，通过积极采取预防和治疗措施可以控制其发展，但已发生的牙龈退缩较难完全恢复到原来状态。