灵芝孢子粉具有多种作用。首先，它在调节免疫系统方面有一定功效，能帮助增强机体的免疫细胞活性，提升机体的免疫功能，对于维持身体的免疫稳态有积极意义，尤其对免疫力较低的人群可能有帮助。其次，灵芝孢子粉有一定的抗氧化作用，其含有的某些成分能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓细胞的衰老过程，对长期处于不良生活方式（如熬夜、吸烟等）的人群可能有一定益处。再者，灵芝孢子粉在一定程度上对改善睡眠有帮助，能缓解部分人群的失眠状况，让睡眠质量得到提升，对于因生活节奏快、压力大而睡眠受影响的人群适用。另外，灵芝孢子粉对肝脏有一定的保护作用，可在一定程度上减轻肝脏的损伤，对于有肝脏相关风险因素（如长期饮酒、接触肝毒性物质等）的人群可能有保护肝脏的效果，但需在科学指导下合理使用。
不过，不同人群使用灵芝孢子粉时需注意，比如孕妇、儿童等特殊人群应谨慎使用，孕妇由于其特殊的生理状态，使用灵芝孢子粉可能存在不确定的风险；儿童身体各器官发育尚未成熟，随意使用灵芝孢子粉可能影响正常的生长发育，所以特殊人群在考虑使用灵芝孢子粉前最好咨询专业医生的意见。同时，灵芝孢子粉不能替代正规的医疗治疗，若有严重的健康问题还是要以正规的医疗手段为主。