人中长痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌系统是调节人体生理功能的重要组成部分，当内分泌失调时，会导致雄性激素分泌过多，进而刺激皮脂腺分泌油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。
2.皮肤油脂分泌过多：人中部位的皮脂腺较为丰富，如果皮肤油脂分泌过多，容易导致毛孔堵塞，形成痘痘。
3.细菌感染：皮肤上的细菌感染也可能导致痘痘的产生。当毛孔堵塞时，细菌容易滋生繁殖，引发炎症，形成痘痘。
4.饮食因素：饮食不健康，如高糖、高脂肪、高盐的食物，以及辛辣、刺激性食物的摄入，可能会导致内分泌失调，增加长痘的风险。
5.生活习惯：长期熬夜、压力过大、情绪不稳定等不良生活习惯，可能会导致内分泌失调，增加长痘的风险。
6.药物因素：某些药物，如口服避孕药、糖皮质激素等，可能会导致内分泌失调，增加长痘的风险。
7.遗传因素：痘痘的发生也与遗传因素有关，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的风险也会增加。
针对以上原因，可以采取以下措施来预防和治疗人中长痘：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.饮食健康：饮食应清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，以及辛辣、刺激性食物。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，学会调节压力，保持情绪稳定。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘容易导致细菌感染，加重炎症，留下疤痕。
5.选择合适的护肤品：应选择温和、不刺激的护肤品，避免使用油腻的护肤品，以免加重毛孔堵塞。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以就医治疗。医生会根据痘痘的严重程度，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗痘痘时应特别注意，避免使用对胎儿或婴儿有影响的药物。同时，应在医生的指导下进行治疗，以确保安全有效。