人中长痘的原因主要有以下几种：
1.内分泌失调：内分泌系统是调节人体生理功能的重要组成部分，当内分泌失调时，会导致雄性激素分泌过多，进而刺激皮脂腺分泌油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。
2.皮肤清洁不当：人中部位是面部比较容易出油的部位，如果清洁不彻底，油脂和污垢会堵塞毛孔，导致细菌感染，形成痘痘。
3.饮食因素：饮食不规律、嗜食辛辣、油腻、甜食等食物，会导致肠胃功能紊乱，进而影响内分泌，导致痘痘的产生。
4.作息不规律：经常熬夜、睡眠不足，会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌旺盛，容易引发痘痘。
5.压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态下，会导致内分泌紊乱，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，引发痘痘。
6.化妆品使用不当：使用过于油腻的化妆品，或者卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，形成痘痘。
7.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较发达，容易出现痘痘问题。
针对以上原因，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.饮食调理：饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、甜食等食物，避免饮酒和吸烟。
3.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
4.缓解压力：学会放松心情，减轻压力，可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解。
5.正确使用化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，并且要注意卸妆彻底。
6.就医治疗：如果痘痘问题比较严重，可以咨询医生，使用一些外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗痘痘时需要更加谨慎，应该在医生的指导下进行治疗。同时，痘痘的治疗需要一定的时间，患者需要耐心坚持，不要轻易放弃。