手胳膊肘痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：过度使用手胳膊肘的肌肉、肌腱或关节，如长时间使用电脑、提重物、运动过度等，可能导致肘部疼痛。此外，肘部的直接损伤，如扭伤、拉伤或骨折，也可能引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手胳膊肘的关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致炎症和疼痛。
3.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于伸肌总腱在肱骨外上髁的附着点处发生的炎症和损伤引起的。常见于需要反复伸展手腕和伸直手臂的人群，如网球运动员、家庭主妇等。
4.肱骨内上髁炎：又称高尔夫球肘，是由于屈肌总腱在肱骨内上髁的附着点处发生的炎症和损伤引起的。常见于需要反复屈曲手腕和弯曲手臂的人群，如高尔夫球运动员、钳工等。
5.神经病变：肘部的神经受压或受损，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可能导致手臂和手的疼痛、麻木和无力。
6.感染：肘部的感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，也可能引起疼痛。
7.其他原因：其他可能导致手胳膊肘痛的原因包括滑囊炎、腱鞘炎、肿瘤、自身免疫性疾病等。
如果手胳膊肘痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、红肿、手臂无力或麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手胳膊肘，给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肘部，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的人群等，手胳膊肘痛可能有特殊的原因和治疗方法，应在医生的指导下进行治疗。