身上起红疙瘩很痒越挠越大，可能是荨麻疹的表现。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致症状加重，还可能引起皮肤感染。
2.寻找病因：尽量寻找并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。同时，注意气候变化，避免冷热刺激。
3.注意饮食：少吃辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.使用药物：可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，瘙痒严重时可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予更合适的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持皮肤清洁，避免热水烫洗和过度日晒，也有助于缓解症状。