怀孕反胃想吐是常见的孕期反应，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少吃多餐：胃内容物过多可能会刺激胃黏膜引起恶心呕吐，因此可以采取少吃多餐的方式，减轻胃部负担。
选择易消化食物：避免难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物等。
避免刺激性食物：减少对胃黏膜的刺激，如辛辣、酸性食物。
补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
2.注意休息：过度疲劳可能加重孕吐反应，保证充足的睡眠，适当休息。
3.适度运动：孕期适当的运动，如散步，可以缓解孕吐。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑情绪。
5.药物治疗：如果孕吐严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，每个孕妇的反应和感受都可能不同，如果孕吐严重或出现其他异常症状，应及时就医。