来月经前的征兆通常包括以下几个方面：
1.生理方面：
乳房胀痛：在月经来临之前，乳房可能会变得更加敏感和胀痛。这是由于激素水平的变化导致乳房组织水肿和增生。
腹部不适：可能会出现腹部坠胀、疼痛或不适感。这种不适可能还会放射到背部或大腿。
白带增多：阴道分泌物可能会增多，质地变得更加稀薄。这是由于宫颈黏液的分泌增加，以准备迎接月经的到来。
体重增加：有些女性在月经前可能会出现体重增加的现象，这可能是由于体内水分潴留和食欲增加所致。
头痛：有些女性可能会经历周期性的头痛，尤其是在月经来临前的几天。
疲劳感：可能会感到比平时更加疲倦和乏力，这可能是由于激素水平的变化和身体为月经做准备所导致的。
情绪变化：情绪可能会变得不稳定，容易激动、焦虑或抑郁。这是由于激素水平的波动对情绪产生的影响。
2.心理方面：
注意力不集中：可能会出现注意力不集中、记忆力减退等问题。
食欲改变：可能会对某些食物有特别的喜好或厌恶。
睡眠问题：有些人可能会经历睡眠质量下降、失眠或嗜睡等问题。
需要注意的是，每个人来月经前的征兆可能会有所不同，而且这些征兆的强度和持续时间也会因人而异。如果这些征兆严重影响了生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。