来月经前的征兆通常包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：在月经来潮前，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛或触痛。这种症状通常在月经来潮后会自然缓解。
2.腹部不适：有些女性在月经前会感到腹部坠胀、疼痛或痉挛。这种症状通常在月经来潮后会逐渐减轻。
3.情绪变化：经前期可能会出现情绪波动、焦虑、易怒、抑郁等情绪问题。这些情绪问题可能会影响女性的日常生活和工作。
4.疲劳感：身体在月经前可能会感到疲倦、乏力。这种症状通常在月经来潮后会逐渐减轻。
5.头痛：少数女性可能会在月经前出现头痛。这种症状通常在月经来潮后会逐渐减轻。
6.食欲改变：有些人可能会食欲增加，而另一些人可能会食欲减退。这种症状通常在月经来潮后会逐渐恢复正常。
7.皮肤变化：有些女性在月经前会出现皮肤干燥、痤疮或其他皮肤问题。这种症状通常在月经来潮后会逐渐减轻。
8.盆腔充血：可能会感觉到下腹坠胀、腰骶部酸痛等。这种症状通常在月经来潮后会逐渐减轻。
9.白带增多：白带分泌量可能会增加。这种症状通常在月经来潮后会逐渐恢复正常。
需要注意的是，每个人来月经前的征兆可能会有所不同，而且这些征兆的强度和持续时间也因人而异。如果这些征兆严重影响了生活质量或持续时间较长，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于缓解经前期症状。