大姨妈来了有血块可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.子宫内膜脱落：大姨妈是子宫内膜周期性脱落及出血，因此可能会有血块的产生。
2.出血量多：如果月经量过多，血液在子宫内停留时间过长，就可能会凝结成血块排出。
3.宫寒：中医认为，宫寒是导致大姨妈有血块的常见原因之一。宫寒的女性，子宫内的血液循环会受到影响，从而导致经血排出不畅，形成血块。
4.其他：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病，也可能导致大姨妈有血块。
如果大姨妈有血块的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、月经不规律等，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。
对于大姨妈有血块的情况，女性可以通过以下方法进行缓解：
1.注意保暖：尤其是腹部和脚部的保暖，可以多喝热水、热敷腹部等。
2.调整饮食：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.注意休息：避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。
4.调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
5.就医治疗：如果是疾病引起的大姨妈有血块，需要及时就医，进行针对性治疗。