身体湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸疗法、拔火罐等方法来祛除。以下是具体的原因：
1.调整饮食：湿气重的人在饮食上要注意避免食用过多的生冷、油腻、甜腻的食物，以免加重湿气。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：中药调理是祛除体内湿气的常用方法之一。可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸疗法：艾灸疗法是通过艾灸刺激穴位，促进身体的气血流通，从而达到祛湿的效果。可以选择一些具有祛湿作用的穴位，如脾俞、胃俞、足三里等进行艾灸。
5.拔火罐：拔火罐是通过负压吸引的方式，刺激穴位和经络，促进身体的气血流通，从而达到祛湿的效果。可以选择一些适合自己的穴位进行拔火罐。
总之，祛除体内湿气需要综合调理，不能仅仅依靠某一种方法。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持室内空气流通，这样才能更好地祛除体内湿气，保持身体健康。