身体湿气重可以通过调整饮食、增加运动、中药调理、艾灸疗法、拔火罐等方式来去除。
1.调整饮食：体内湿气重的人在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。不要吃太多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。
2.增加运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如白术、茯苓、泽泻、薏苡仁、车前子等。这些中药可以通过调理脾胃，促进湿气的排出。
4.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸可以温通经络，祛湿散寒。可以选择一些穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
5.拔火罐：拔火罐是一种传统的中医疗法，通过负压吸出体内的湿气。可以选择一些穴位进行拔火罐，如脾俞、胃俞、三焦俞、水分等。
需要注意的是，去除体内湿气需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。