早上起来食指关节疼的原因及解决办法如下：
1.狭窄性腱鞘炎：由于食指频繁活动，导致腱鞘长期过度摩擦，引起腱鞘出现炎症，从而引起疼痛。可通过局部热敷、按摩等方法缓解，也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎可侵犯手指关节，导致关节出现红肿、疼痛、畸形等症状。可通过血沉、C反应蛋白、类风湿因子等检查明确诊断。治疗上可使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物，也可使用糖皮质激素缓解症状。
3.痛风：痛风可导致尿酸盐结晶沉积在手指关节，引起炎症反应，导致疼痛。可通过血尿酸检查明确诊断。治疗上可使用秋水仙碱、非甾体抗炎药等药物缓解症状，也可使用苯溴马隆、别嘌醇等药物降低血尿酸水平。
4.感染：手指关节受到细菌、病毒等感染，也可引起炎症反应，导致疼痛。可通过血常规、C反应蛋白等检查明确诊断。治疗上可使用抗生素、抗病毒药物等进行治疗。
5.其他：手指关节损伤、骨关节炎、系统性红斑狼疮等也可导致早上起来食指关节疼。
如果早上起来食指关节疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免手指关节过度活动，避免长时间浸泡凉水，注意保暖。