膝关节肿胀但不疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.外伤或过度使用：膝关节受到直接的创伤、扭伤或过度使用，如长时间跑步、爬山等，可能导致关节肿胀。这种肿胀通常是由于组织损伤和炎症引起的。
2.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症。滑膜是覆盖在膝关节内部的一层薄膜，它可以分泌滑液，帮助关节运动。滑膜炎可以由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起，导致关节肿胀。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，它们可以缓冲压力和稳定关节。半月板损伤可能导致关节肿胀和疼痛。
4.韧带损伤：膝关节的韧带连接骨头，维持关节的稳定性。韧带损伤也可能引起肿胀。
5.风湿性疾病：例如类风湿关节炎、风湿性关节炎等自身免疫性疾病可以影响关节，导致肿胀和疼痛。
6.感染：膝关节感染，如细菌感染、结核菌感染等，可能导致肿胀和疼痛。
7.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，也可能引起关节肿胀。
8.其他原因：膝关节周围的肿瘤、血液系统疾病、内分泌失调等也可能导致肿胀。
如果出现膝关节肿胀但不疼痛的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝关节，给关节足够的休息时间。
2.冰敷：在肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀持续不缓解、加重或伴有其他症状，如疼痛、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、消炎药、镇痛药等）、物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果肿胀伴有疼痛、发热、活动受限等症状，或者持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步加重。