洗头没干就睡觉，容易导致头部受寒，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.喝温热的饮品：温热的饮品可以促进身体的新陈代谢，缓解头部的血管痉挛，从而减轻头疼。可以喝一些温水、热牛奶、热汤等。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部的血液循环，缓解头疼。可以按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位。
3.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部的血液循环，缓解头疼。可以将热毛巾或热水袋放在额头、颈部等部位。
4.洗热水澡：洗热水澡可以促进身体的血液循环，缓解头疼。可以将水温调至稍微高于体温，泡个热水澡。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足容易导致头疼，保证充足的睡眠可以缓解头疼。可以在睡前喝一杯热牛奶、听一些柔和的音乐，帮助入睡。
6.避免诱因：避免头部受寒、避免长时间使用电脑、手机等，这些都可能导致头疼的发生。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。